노동자의 근골격계 질환 예방을 위한 체력 단련 프로그램을 진행했습니다.

프로그램 구성 : 근력운동 기초 이해, 통증 예방 스트레칭, 가동성과 균형 회복, 코어와 엉덩이 근육 활성화, 슬로 조깅 루틴 만들기

참여자 후기 : 이번 프로그램으로 일상 속 체력 증진 및 통증 관리법을 배울 수 있었습니다. 그리고 의미 있는 통증 경감과 체력 향상을 경험했어요. 

강사님께서 체력 수준과 관계없이 누구나 환영받을 수 있는 분위기를 조성해 주셨어요. 

이번 프로그램 덕에 운동에 대한 막연한 두려움을 극복할 수 있었습니다. 

이론과 실습을 병행하여 더 효과적이었고, 노년기 건강을 구체적으로 대비할 동기를 얻었어요.